ノウハウ
2025-02-06

マルチスポーツをすることのメリットと効果

これまで日本のスポーツでは、特定のスポーツだけに集中することが一般的でした。「私は水泳を20年間続けています!」や「4歳のころから体操をはじめました!」というような、1つのスポーツだけを長い間やり抜く経験が、理想像のひとつとして親しまれていました。

しかし最近、複数のスポーツを季節や環境で変えていく「マルチスポーツ」が世界で注目を集めています。この記事では、マルチスポーツを行うことのメリットや効果を解説していきます。

マルチスポーツとは?

マルチスポーツとは、季節ごとに複数のスポーツを行うことを意味します。例えば、冬はスキー、夏はサッカーを。または、野球とテニスを同時に練習するといったようなことです。

マルチスポーツをすることのメリット

1. 怪我のリスクを低下させてくれる

一つのスポーツに集中しすぎると、同じ部位や節に負荷がかかりすぎることが原因で怪我をするリスクが増加してしまいます。マルチスポーツは、スポーツによって身体への負荷が変化するため、部位や節の負荷を分散させることができます。これは長期的な体力保持にも繁がります。

2. 自分を知る機会が増える

マルチスポーツは、多様なスキルや能力を必要とします。これにより、自分の強みや弱みを別の観点から見つけることができます。例えば、陸上の短距離選手が、サッカーを経験することでスプリント能力の向上や持久力を養えるといったような、自分の身体の可能性を向上させる機会が増えます。

3. 幅広いコミュニティーとの接点をつくれる

マルチスポーツをすることで、様々なスポーツのアスリートやチーム、指導者との交流が生まれます。様々な意見や視点をもつ人との関わりから、コミュニケーション能力や多くの情報から取捨選択する力を育てることができます。

マルチスポーツは、ただ身体能力を向上させるだけでなく、自分を見つめなおすことやコミュニケーション能力、他者理解のスキルを向上させることにも繋がります。少しでも何か他のスポーツを試してみたりするだけでも、意外な発見があるかもしれません。あなたのスポーツ人生をより豊かにするために、マルチスポーツを採り入れてみてはどうでしょうか?

Growinも、特定のスポーツでなく多様なスポーツ競技者との交流を大切にしています。Growinのタイムラインを見てみてください。弓道や陸上、トライアスロンやサッカーなど、様々なスポーツをしている人が、Growin上で交流している様子を見ることができます。

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